7 ประโยชน์ของ มังคุด อาหารของทวยเทพ ที่ควรหามากิน
มังคุด เป็นผลไม้ที่คนไทยคุ้นเคยและอาจเป็นของโปรดของหลายคนอยู่แล้ว ยิ่งเมื่อได้ทราบว่ามังคุดอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินมากขนาดไหน และ 7 ประโยชน์ของ มังคุด ที่ควรรู้ว่ามีอะไรบ้าง ตามนี้เลย นี่แหละผลไม้แห่งทวยเทพ
- มังคุดมีวิตามินซีที่ช่วยย่นระยะเวลาในการเป็นไข้หวัดให้หายเร็วขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกาย ลดความเสี่ยงโรคลักปิดลักเปิด หรือ เลือดออกตามไรฟัน
- มังคุดมีวิตามินบีคอมเพล็กซ์ หรือ บี 1 ไนอะซิน ที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
- มังคุดมีโฟเลตที่ดีต่อหญิงตั้งครรภ์ เพราะช่วยป้องกันการพิการแต่กำเนิดในทารก ช่วยในการสร้างน้ำนมของมารดาหลังคลอด และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย
- มังคุดมีใยอาหารจำนวนมาก ที่ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย และลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับลำไส้ต่างๆ
- งานวิจัยพบว่า สารสกัดจากมังคุดมีฤทธิ์ต้านการลุกลามของมะเร็งลำไส้และมะเร็งต่อมลูกหมาก
- เปลือกมังคุดก็ยังอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีแซนโทน (Xanthone) จึงมักมีผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากเปลือกมังคุดผสมอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มเสริมสุขภาพ
- มังคุดมีสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยต้านการอักเสบ
มังคุดมีประโยชน์มากขนาดนี้ ควรมีติดบ้านไว้บ้างก็ดี เพราะดีต่อตัวเรา สมฉายาผลไม้แห่งทวยเทพ จริงๆ ประโยชน์แน่นมาก
